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中國時報【魏怡嘉

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╱台北報導】

冬天天氣冷，不少老人家閒來無事會去泡湯，

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醫師表示，泡湯可以增加血

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液循環，對一些需要關節復健的老人很好，但由於天冷，泡湯時最好腳先下水，等適應溫度後身體再整個下去溫泉中，每泡15分鐘最好休息5分鐘，適時補充水分，起身時一定要披衣物保暖，且最好結伴一起泡，若突然不適，也有個照應。

北榮家醫科主治醫師劉瑞瑤表示，冬天老人家泡湯，最要注意的是就是泡完湯起身時的保暖，因為泡湯時身體熱呼呼的，起身時外面的溫度很低，血管一下由擴張到收縮，若本身有心血管疾病的老人，很容易因血壓不穩引發心臟疾病或休克暈倒。

劉瑞瑤指出，除了起身時的保暖之外，老人家泡湯時也要留意水分的補充，臨床上曾有老人病患因為泡湯泡太久，沒有適度補充水分，結果水分流失太多，出現脫水的狀態；老人家泡湯不宜泡太久，最好不要超過一小時，且每泡15分鐘休息5分鐘。

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北市聯醫陽明院區門診護理長何璇表示，老人家6、7成有高血壓、高血脂及高血糖等「三高」問題，所以泡湯時一定要注意，如果早上起床時身體有些不適，當天最好不要去泡湯；另不少老人家服用降血壓藥，吃完藥後一小時，不可以去泡湯，因為泡湯會使得血管擴張、血壓降低，吃完降血壓藥又跑去泡湯，血壓會降得更低，容易暈倒休

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克。

除了吃完藥之外，何璇指出，吃完飯

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後，由於血液都跑到胃中，血壓也會較低，也不適合泡湯，最好飯後一小時再去泡。老人家由於老化，皮膚的敏感度普遍都不好，不少老人泡湯泡出皮膚燙傷的意外，所以一旦看到自己的皮膚已泡到發紅，就要趕緊起來。老人家皮膚往往偏乾，泡完湯可

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以在皮膚塗上乳液保濕，避免皮膚太乾，出現乾癢問題。